Biodanza

Biodanza vznikla v 60. letech v Latinské Americe.
Jejím zakladatelem byl Rolando Toro Araneda, chilský psycholog a antropolog.

Jeho vizí bylo probudit v lidech jejich genetický potenciál. Rozvíjet přirozené schopnosti, vnímat sílu lidství, propojení s přírodou, sexualitu i přesah k božskému řádu.

Biodanza znamená doslova "tanec života" – propojuje pohyb, hudbu, skupinu a prožitek v přítomném okamžiku.

V Biodanze se rozvíjí pět základních oblastí našeho bytí:

• Vitalita – životní energie, zdraví, kontakt s tělem

• Afektivita – schopnost milovat, navazovat vztahy, empatie 

• Kreativita – tvořivost, spontánnost, hravost

• Sexualita – smyslnost, potěšení, intimita

• Transcendence – vnímání přesahu, spojení s celkem, spiritualita

• 
  

1. Vitalita – energie, zdraví, chuť žít

Vitalita je síla, která nás doslova "drží při životě". Je to spojení s tělem, jeho rytmem a přirozeným pohybem.

V Biodanze skrze vitalitu:

Vitalita není o výkonu – ale o návratu ke své životní esenci. 

Je to připomenutí, že je bezpečné být naživu, v těle, tady a teď.

Jak se cítíš ve svém těle, když se ráno probudíš?
Cítíš, že máš dost energie zvládat svůj den?
Co tvému tělu dodává sílu a výživu?

2. Afektivita – vztahy, blízkost, empatie

Afektivita je schopnost navazovat hluboké, srdečné a pravdivé vztahy. V této linii se učíme důvěřovat, být autentičtí, přijímat a dávat přirozenou lidskou blízkost.

V Biodanze skrze afektivitu:

• otevíráme kontakt srdce

• prohlubujeme jemnost v doteku a pohledu

• učíme se vnímat hranice druhého i své vlastní

• objevujeme, jak léčivé může být lidské spojení bez slov

Afektivita je o schopnosti být ve vztahu. Laskavě, opravdově, bez masek. Dotýká se naší potřeby být viděni, slyšeni a přijímáni takoví, jací jsme.

Cítíš se ve vztazích uvolněně?
Dokážeš dát i přijímat blízkost?
Umíš říct: "Tady jsem, takový/á jaký/á jsem" a zůstat s tím v klidu?

3. Kreativita – tvořivost, hravost, sebevyjádření

Kreativita je schopnost vyjádřit sebe sama – ve světě i ve vlastním životě.

V této linii:

• probouzíme spontánnost, hravost a fantazii

• objevujeme nové možnosti pohybu, kontaktu a sebevyjádření

• učíme se říkat ANO tomu, co nás těší

• zkoumáme, jak můžeme tvořit svůj život jako umělecké dílo

Kreativita není jen o malování nebo tvoření, ale o odvaze zkoušet nové cesty, přestat se brát vážně, pustit kontrolu a dovolit si být spontánní.

Dovoluješ si být hravý/á?
Jak často děláš věci jen tak pro radost?
Máš prostor pro tvoření ve svém životě?

4. Sexualita – smyslnost, potěšení, přítomnost v těle

Sexualita v Biodanze je o smyslném prožívání života. Je to schopnost vnímat potěšení, cítit radost v těle, otevřít se vlastní kráse a přitažlivosti.

Skrze tuto linii:

• se propojujeme s požitkem, jemností a citlivostí,

• uvolňujeme napjaté a odpojené části těla (často v oblasti pánve, břicha, zad),

• přepisujeme vzorce spojené se studem, vinou, odmítáním vlastní přirozenosti,

• učíme se být smyslní bez očekávání a tlaku.

Tato energie prohřívá, uvolňuje a dává chuť do života. Sexualita je přirozený projev živosti a zároveň hluboké uznání naší lidské přirozenosti.

Dovoluješ si prožívat potěšení naplno?
Umíš být se svým tělem bez hodnocení a tlaku?
Jaký vztah máš ke své smyslnosti?

 5. Transcendence – propojení s celkem, odevzdání, duchovní rozměr

Transcendence je vnitřní zkušenost, která nás propojuje s něčím větším, než jsme my sami.

Skrze tuto linii:

• se učíme zpomalit a vnímat jemné vrstvy v sobě

• otevíráme se pocitu posvátnosti a jednoty

• rozvíjíme vnímání vnitřního ticha a spojení s přírodou, lidmi i vesmírem

• necháváme život pulsovat skrze nás v důvěře, že jsme součástí celku

Transcendence je často tichá, hluboká a niterná. Nejde o náboženství, ale o vztah ke Zdroji. Ať už ho vnímáme jakkoliv.

Cítíš, že tvůj život má hlubší smysl?
Umíš se zastavit a naslouchat tichu v sobě?
Co pro tebe znamená být propojený/á s celkem?

Proč je dobré tančit pravidelně Biodanzu a jak ovlivňuje náš život?

Biodanza je cestou návratu domů k sobě, ke svému tělu, ke svému středu.
Skrze prožitek Vivencie (plně přítomný okamžik) se:

• uvolňují staré vzorce, napětí a strachy

• probouzí se vitalita a chuť tvořit

• obnovuje citlivost, schopnost vnímat dotek, hranice, radost

• rozšiřuje prostor pro lásku, přijetí a život v barvách

Fyzické zdraví:

1. Snížení stresu a napětí – Biodanza podporuje uvolnění těla, což pomáhá snižovat hladinu stresových hormonů (kortizolu) a podporuje relaxaci.

2. Podpora kardiovaskulárního systému – Pohyb při biodanze stimuluje krevní oběh a zlepšuje kondici srdce.

3. Lepší koordinace a pohybová flexibilita – Pravidelný tanec zlepšuje rovnováhu, držení těla a motoriku.

4. Posílení imunitního systému – Pozitivní emoce spojené s tancem přispívají k vyšší odolnosti vůči nemocem.

5. Regenerace nervového systému – Pomáhá obnovovat spojení mezi mozkem a tělem, což může být přínosné například po traumatických zážitcích.

Psychické a emocionální zdraví:

1. Zlepšení nálady a emoční stability – Biodanza podporuje uvolňování endorfinů, což pomáhá zmírnit úzkost a depresi.

2. Sebevyjádření a sebedůvěra – Tanec umožňuje přirozené vyjádření emocí a podporuje vnitřní autenticitu.

3. Podpora sociálních vazeb – Skupinová dynamika biodanzy vytváří pocit propojení s ostatními, posiluje mezilidské vztahy a zmírňuje pocity osamělosti.

4. Sebepřijetí a radost z přítomného okamžiku – Biodanza vede k hlubšímu propojení se sebou samým a posiluje schopnost užívat si život.

5. Podpora kreativity a spontánnosti – Povzbuzuje tvořivost a schopnost reagovat na situace bez nadměrného přemýšlení a obav.

BIODANZA nezná omezení. 

Biodanza je rozšířená v Evropě, Latinské Americe, Jižní Africe, Japonsku i Austrálii.
Existují stovky škol a skupin, ve kterých lidé různého věku a profesí nachází prostor k růstu, sebepoznání i uzdravení.

Uplatňuje se například:

• pro děti a mladistvé - je využívána jako nástroj pro inkluzi, podporu zdravých vztahů, posílení vnitřních zdrojů a zmírnění stresu. Ve školství napomáhá harmonickému vývoji dětí, v sociálních službách podporuje důstojnost a

• pro seniory- pohyb, hudba a lidský kontakt napomáhají vitalitě i radosti ze života. U seniorů přirozeně podporuje psychickou pohodu, pohybovou schopnost i pocit sounáležitosti.

• ve zdravotnictví a terapii - v některých zemích je součástí podpůrných terapeutických programů. Například při práci s traumatem, depresí, psychosomatickými obtížemi nebo poruchami příjmu potravy.

• ve firmách a organizacích – jako nástroj prevence vyhoření, zlepšení týmové spolupráce a komunikace

• v psychiatrii – pro stabilizaci emocí a posílení smyslu života

• u lidí s mentálním i tělesným postižením – pro podporu motoriky, vnímání a kontaktu

• ve firmách a organizacích – jako nástroj prevence vyhoření, zlepšení týmové spolupráce a komunikace

• jako součást výcviků v integraci traumatu či výchovných projektů pro mládež ohroženou sociálním vyloučením

• Biodanza ve vodě - tanec ve vodním prostředí přináší hluboké uvolnění a regeneraci. Voda nás drží, nese, propojuje s pocitem bezpečí a návratem do dělohy – do tekutého začátku života.

• ve vězeňství – jako nástroj resocializace a obnovy vnitřní důstojnosti

Nabídka skupinových lekcí BIODANZY

Biodanza – tanec života – není určen jen pro pravidelné lekce.
Je možné ji přizpůsobit také na míru konkrétní skupině, kolektivu.
Společně vytvoříme prostor, který bude odpovídat právě vašim potřebám, tématu a možnostem.

Nabízím:

Pro školy – děti a mládež

Biodanza podporuje sebedůvěru, vzájemný respekt a přirozené vyjadřování emocí.
V dětských a školních kolektivech vytváří bezpečný prostor pro spolupráci, komunikaci, empatii a zdravé nastavení hranic.
Lekce přizpůsobím věku, tématu i aktuálnímu nastavení skupiny.

🎒 Vhodné pro: MŠ, ZŠ, SŠ, dětské skupiny, kroužky, adaptační kurzy
💡 Možné jako jednorázový zážitek i pravidelný cyklus
📍 Na místě školy / v domluveném prostoru

Pro firmy a pracovní kolektivy

Biodanza pomáhá odbourávat stres, posiluje důvěru, týmového ducha i komunikaci bez slov.
Je výborným doplňkem k teambuildingu, workshopům či relaxačním dnům.
Hodí se také jako forma podpory duševního zdraví v pracovním prostředí.

💼 Zaměření: týmová spolupráce, prevence syndromu vyhoření, uvolnění napětí
🕒 Možnosti: 60–120 minut / půldenní / celodenní forma
📍 Ve vaší firmě / na domluveném místě

Proč zvolit Biodanzu?

• Nepotřebujete žádné taneční zkušenosti

• Neučím choreografii – jde o přirozený pohyb a prožitek

• Vytvářím prostor pro bezpečí, autenticitu, propojení

• Podporuje zdraví, vitalitu a psychickou pohodu

Máte jinou představu?

Ráda se s vámi spojím a připravím nabídku na míru.
Napište mi, co byste si přáli, a vytvoříme prostor přesně pro vás.