Zdarma ke stažení a inspiraci

Menstruační cyklus je přirozenou součástí života ženy.

 O průběhu máme znalosti z biologie, ale tak málo dáváme pozornost našim emocím a potřebám těla. Pojď si zvědomit základní fáze svého cyklu. Když začneš být vnímavější, zjistíš, že menstruace je velkým darem a pomocníkem. Můžeš se díky ní houpat na vlnách života s větší lehkostí. Můžeš dary každé fáze využít pro větší kreativitu, uvolnění, ale i odpočinek a načerpání sil. 

Můžeš přirozeně  prožívat nové začátky a změny, stejně jako propouštět ze svého života věci, programy, situace, které ti ubírají energii a životní sílu. 

Hudba k meditaci:

Uvolnění: Steven Halpern - Oceans of Mindfulness 

Jaro: Maok - Na krídlach 

Léto: Angelique Kidjo - Battu 

Podzim: Celtic Woman - Awakening 

Zima: 432 Hz Healing music Jason Stephenson

Velmi často jsme velmi přetížené svou prací, péčí o děti a rodinu. 

Informace a stres, který přichází zvenčí nenechává odpočinout našim myšlenkám. 

 Necháváme se strhnout strachem a pochybnostmi.

Zaměřením pozornosti do těla, propojení s dechem nám pomáhá zklidnit naši nervovou soustavu.
Prožívat přítomný okamžik a spojit se s vnitřní silou a moudrostí. 
Pomáhá nám důvěřovat naší intuici a žít naši autenticitu.

Naše životní hranice nám mohou pomáhat, ale mohou nás i omezovat. 

Hranice nám může stále někdo překračovat, protože jsme plni strachu a nejistoty.

Co bere sílu našim hranicím?

Umím říkat ne s láskou a respektem sama k sobě i druhým?

Mám odvahu se podívat za hranici mého komfortu?

Nádech a výdech v mém životě

Moje tělo je se mnou od narození a je mým nejbližším přítelem a partnerem.

Díky častému kritickému hodnocení sebe sama, rozvíjím ve svém těle nevědomě napětí, stažení, sevření, pocity nedokonalosti, nepřijetí a strachu.

Kam zaměřuji pozornost, to roste a rozvíjí se. 

Co tedy rozvíjím a podporuji ve svém těle?

A znám místo ve svém těle, které je mojí kotvou, odkud proudí moje síla?

 Mé tělo jako dům / meditace/

Meditace " Mé tělo jako dům " Tě provede svým tělem. Tato meditace Ti pomůže nahlédnout na své tělo, jako na dům. Tělo je naším domovem a měli bychom s ním být v kontaktu a věnovat mu pozornost. 

V následujících dvaceti minutách můžeš zjistit, jak se Tvé tělo aktuálně cítí a co potřebuje. Nechej se provést svým domovem. Naslouchej a dobře se dívej.  

Přeji krásnou a inspirativní návštěvu